食欲＆お手入れの秋で楽しくい こう(^^♪

今年は暑さも厳しく、蒸し暑い日が続いてお疲れ気味ではございませんか？

夏の疲れが出て食欲がなくなったり、季節の変わり目で生活のリズムが崩れ、睡眠不足に

なったりする時期ですが、美味しい食べ物が沢山の“味覚の秋”の到来でもあります。

夏に受けたダメージや疲れを残さずリセットし、健やかで楽しい秋を過ごすためのポイントについてご紹介します。

夏の間、沢山の紫外線を浴びた肌や髪は相当なダメージを受けています。

また、暑さによるストレスで肌荒れも起こしやすいですね。

そんな状態をリセットするためにも「栄養補給」は非常に重要です。

まずは、美髪や美肌の材料となる良質のタンパク質の摂取が重要です。

これらの栄養素を上手く代謝し、ちゃんと皮膚や髪を形成する為にはビタミンB群の働き

が必要不可欠。

おススメなのが、良質なタンパク質を含む、お肉や豆腐とビタミンB群を含むきのこの組

み合わせです。

お肉や豆腐のタンパク質をきのこのビタミンB群が代謝し皮膚や粘膜の健康維持を助けて

くれます。

最近、なんでもポン酢！ですが、あっさり美味しくいただけました♡

紫外線を受けた髪は、キューティクルがガサつき開きやすく、髪の栄養も抜けやすくなっ

ていますので、シャンプーやトリートメントの種類や質を見直しましょうね。

夏のダメージをケアするとことが美肌、美髪になる近道ですので手遅れになる前にご相談

くださいね。

私たちベーシックにお任せください(^o^)/